Combien de calories Pilates Burn?

Un débutant qui pèse 150 livres brûle 126 calories par 30 minutes. Au niveau intermédiaire, qui brûlent de 30 minutes augmente de 50 calories à 176 et au niveau avancé augmente à 216 calories. Une personne de 180 livres brûle entre 150 et 259 calories en 30 minutes, selon le niveau, note le calculateur de calories brûlées de l`état de santé. Une étude publiée par l`IDEA Association pour la santé et de conditionnement physique a noté des résultats similaires, avec l`étudiant Pilates débutant moyen brûler 4 calories par minute, les étudiants intermédiaires brûler 6 calories par minute et les étudiants avancés brûler 7,5 calories par minute. Une classe de départ est donc comparable à l`étirement dynamique, tandis qu`une classe brûle avancée calories à égalité avec le yoga de puissance.

Pilates pour vous aider à brûler suffisamment de calories pour faire des changements dans la composition de votre corps, vous auriez à progresser aux niveaux d`avance et de travailler pendant au moins 45 à 60 minutes quatre fois par semaine, sans compter le warm-up et cooldown, dit IDEA. Il faudrait accompagner ce régime Pilates rigoureux avec un régime réduit en calories pour voir des résultats significatifs. Une routine de conditionnement physique qui comprend cardio régulier et la formation de poids, avec une séance ou deux hebdomadaires Pilates, peut être plus efficace pour vous aider à brûler les graisses.