Comment calculer combien de calories vous brûlez Bien que la boxe avec un Punching

Le nombre de calories brûlées est à peu près proportionnelle à votre poids. Par exemple, selon statistique de NutriStrategy, la boxe avec un sac de boxe brûle 354 calories par heure si vous pesez 130 pounds- 422 calories si vous pesez 155 pounds- 490 si vous pesez 180 pounds- et 558 calories par heure si vous pesez 205 livres . Ces chiffres se décomposent à environ 6, 7, 8 et plus de 9 calories par minute, respectivement. Multipliez le chiffre qui est le plus proche de votre poids par la longueur de votre séance d`entraînement, en quelques minutes, pour estimer votre consommation de calories.

Le plus intense de votre séance d`entraînement, plus de calories que vous brûlez - alors ne prenez pas facile sur ce sac de boxe. Vous pouvez graver jusqu`à 50 pour cent plus de calories juste en passant d`une séance d`entraînement d`intensité modérée à une séance d`entraînement vigoureuse, bien que le coup de pouce de calories exacte que vous obtiendrez de tourner la manivelle jusqu`à l`intensité varie en fonction de votre physiologie, niveau de forme physique et à quel point dur tu es en train de travailler.