Combien de calories de patinage Burn?
Si votre objectif est de perdre du poids ou de maintenir un poids santé, le patinage est un exercice cardio intense qui brûle des calories importantes. Combien de calories vous brûlez dépend de votre poids et combien de temps et dur que vous exercez. Créer une séance d`entraînement et plan de régime qui comprend suffisamment le patinage, et coupe assez de calories par jour, pour vous mettre en forme et vous tenir là.
Pour perdre 1 livre par semaine, brûler 250 calories avec l`exercice et couper 250 calories de votre alimentation chaque jour, recommande le Conseil américain sur l`exercice. Déterminer à quel point le patinage à faire chaque jour par votre poids. Si vous pesez 155 livres ou plus, 30 minutes de patin à roues alignées, si vous pesez moins de 155 livres sur le sol ou sur la glace, va brûler plus de 250 calories- plus exercer. En 30 minutes, une personne de 125 livres brûle environ 210 calories, et une personne de 185 livres brûle environ 311 calories, selon la Harvard Medical School. Patinage plus rapide ou plus difficile brûle plus de calories, et le patinage des brûlures plus facile ou plus lent moins.
Voyager à des vitesses élevées tout en équilibre sur une fine rangée de roues peut parfois conduire à des accidents. La blessure la plus fréquente, aux poignets, peuvent être évités par le port des protège-poignets, dit le Centre de ressources du roller. Porter un équipement complet de sécurité et de protéger les autres parties vulnérables de votre corps: coudières, genouillères et un casque. devraient prendre une leçon sur la façon d`éviter les blessures Même les patineurs expérimentés.