Pouvez-vous perdre du poids par patins à roues alignées?

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Bases de perte de poids
Patinage it off

p>Roller est un aérobie ou cardio-vasculaire, ce qui signifie que l`entraînement est une forme d`exercice en utilisant les grands muscles qui peuvent être maintenus pendant de longues périodes, vous permettant de brûler du poids. Parce que vous glissez sur le sol sur des roues plutôt que de battre vos pieds contre le sol, le patin à roues alignées est un exercice à faible impact qui peut causer un stress moins commun que la course, le basket-ball ou d`autres activités cardio-vasculaires à fort impact. Bien que Rollers demeurent une marque bien respectée et emblématique, vous pouvez perdre du poids en utilisant une marque de patins à roues alignées.

Bases de perte de poids

Les Centers for Disease Control and Prevention recommande un minimum de 150 minutes d`intensité modérée ou 75 minutes d`exercice vigoureux cardiovasculaire, tels que, chaque semaine patin à roues alignées pour maintenir un poids santé. Pour perdre du poids, vous avez besoin de dépenser plus de calories que vous consommez, soit en augmentant votre niveau d`activité ou de diminuer votre apport calorique. En pratique, cela signifie que le patinage en ligne vous aidera à perdre du poids si vous le combinez avec votre alimentation à regarder. Si vous faites des choses comme dans un indulge extra-large boisson café glacé après le patinage, ou hydrate tout en consommant des boissons rollerblading énergétiques riches en calories, vous ne pouvez pas voir les livres fondre.

Patinage it Off

Une heure de patin à roues alignées à une vitesse de 10 miles par heure brûle environ 683 calories pour une personne de 200 livres ou 548 calories pour une personne de 160 livres, à peu près l`équivalent de courir à 5 miles par heure, ou jouer au basket ou célibataires tennis. Pour augmenter le nombre de calories que vous brûlez par heure, soit patiner plus vite ou incorporer des collines dans votre séance d`entraînement de patinage.