Est-ce surplace bon exercice?

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Les calories brûlées
Autres avantages

p>Si vous êtes à la recherche d`un intense exercice non-poids portant qui fonctionne à peu près tous les muscles de votre corps, ne cherchez pas plus loin que la fin profonde de votre piscine de quartier. Les Centers for Disease Control and Prevention note l`eau peut être fouler un entraînement vigoureux qui brûle plus de 7 calories par minute- ajouter dans les avantages musculaires conditionné et le manque d`impact et de l`eau fouler fournit une séance d`entraînement par définition.

Les calories brûlées

Votre calories réelle brûler tout surplace dépend de deux facteurs - principalement votre poids corporel et comment un effort intense que vous faites. Par exemple, les estimations des publications de santé de Harvard qu`une personne de 125 livres brûlera environ 300 calories en 30 minutes d`eau fouler avec vigueur, alors qu`une personne de 185 livres brûlera environ 444 calories au cours de la même activité.
Vos questions d`intensité d`entraînement, aussi- plus d`effort que vous mettez dans votre séance d`entraînement, plus de calories que vous brûler. Mais l`une des beautés défendables de l`eau fouler est qu`il n`y a aucun moyen de relâcher. Si vous ne bougez pas assez vigoureusement pour vous maintenir à flot, vous aurez pas d`autre choix que de revenir à la partie peu profonde de la piscine.

autres avantages

Parce que l`eau prend en charge votre poids corporel complètement, l`eau fouler ne produit pas aux chocs ce fait une séance d`entraînement idéal pour les femmes enceintes, les personnes ayant des problèmes articulaires qui rendent l`exercice portant le poids difficile, ou exerciseurs fort impact comme des coureurs qui veulent une pause de marteler , des séances d`entraînement à fort impact.