Peut-exercice sur un Power Rider vous faire perdre du poids?

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Si votre objectif principal de remise en forme est en train de perdre du poids, votre régime d`entraînement devrait inclure des exercices qui brûlent les calories rapidement. Les exercices d`aérobic sont des éléments clés, note la Harvard Medical School. Dans ce type d`exercice, vous utilisez de nombreux groupes musculaires principaux et en même temps élever votre rythme cardiaque. Lorsque vous pouvez toujours brûler plus de calories que vous mangez et buvez, vous allez brûler la graisse pour conduire à la perte de poids. MayoClinic.com note que la combustion 3500 calories se traduira par 1-livre de la perte de graisse.

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Selon la Harvard Medical School, une personne de 155 livres brûlera 186 calories au cours d`une séance d`entraînement de 30 minutes sur un coureur, alors qu`une personne de 185 livres brûlera 222 calories au cours d`une séance d`entraînement de la même durée. Ce taux de brûler des calories est faible relativement les notes scolaires vous brûler des calories au même rythme tout en jouant au softball, le kayak, la planche à roulettes et la marche à 4,5 mph.

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Du fait une séance d`entraînement sur le pilote brûle des calories à un taux relativement faible, ce n`est pas la façon la plus efficace d`exercice pour perdre du poids. En théorie, vous pouvez utiliser cette approche pour perdre du poids, mais vous auriez probablement besoin d`utiliser la machine pour une quantité importante de temps chaque jour et réduire agressivement votre apport calorique. Si vous êtes à court de temps ou avoir des objectifs ambitieux de perte de poids, une séance d`entraînement plus vigoureux comme le jogging sur un tapis roulant conduira à des résultats plus rapides, l`American Council on note l`exercice.

Même s`ils ne vous aident pas à brûler les calories aussi rapidement que d`autres types de machines d`exercice, les coureurs de puissance ont de nombreux avantages. Ils offrent une séance d`entraînement à faible impact, les rendant aptes à ceux qui ont des problèmes de genou. Ces machines sont souvent équipées d`un écran de données qui vous permet de contrôler la longueur et l`intensité de votre entraînement. L`exercice aérobie que vous obtenez en utilisant la machine conduit à plusieurs avantages pour la santé, y compris la construction d`un système cardio-vasculaire plus fort, stimuler votre système immunitaire et élever votre humeur.