Est-ce une aide vélo d`exercice vous perdre du poids?
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Les vélos d`intérieur ont été autour depuis longtemps, et ils restent un outil de perte de poids populaire pour plusieurs raisons. Ils fournissent un moyen peu coûteux et pratique à l`entraînement sans quitter la maison. Il est facile de régler l`intensité de l`entraînement des limitations physiques. Et un vélo stationnaire est équipé d`écrans faciles à lire pour mesurer votre pouls et suivre la distance que vous avez couvert. Si vous avez été sédentaire pendant un certain temps et que vous voulez maintenant revenir à l`action, un vélo d`exercice vous permettra de commencer à un niveau d`intensité que vous pouvez gérer et construire progressivement votre endurance. Est-ce une aide de vélo d`exercice vous perdre du poids? Si vous mettez dans l`effort, il peut certainement.
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Une heure sur un vélo stationnaire peut brûler recumbent 1000 calories à des vitesses supérieures, ou 250 calories pour une séance d`entraînement de 30 minutes raisonnable. activité aérobie soutenue est le meilleur brûleur de graisse, et le vélo d`exercice vous permettra d`atteindre des niveaux d`aérobie en seulement quelques minutes. En augmentant la masse musculaire dans le bas du corps, le vélo d`exercice peut également augmenter le métabolisme pour la perte de graisse durable.
le vélo d`exercice est facile sur le squelette, offrant une séance d`entraînement à faible impact pour le bas du corps et pratiquement pas d`impact sur le haut du corps. Cela en fait une séance d`entraînement idéal pour quelqu`un qui porte un poids supplémentaire. Un vélo couché est un bon choix pour les gens qui ont beaucoup de poids à perdre et pour ceux qui ont une pression artérielle élevée.
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En augmentant la fréquence cardiaque et de le garder élevé pendant toute la durée de la séance d`entraînement, vélos stationnaires renforcent le coeur et le système cardio-vasculaire, et contribuent à améliorer la circulation et l`oxygénation du sang. Plus d`oxygène dans le sang rend plus facile de brûler des calories.
La sécurité et la commodité du vélo d`exercice encourage l`utilisation régulière et l`exercice aérobie régulier peut aider à soulager le stress et la dépression qui peut conduire à trop manger. Brûler des calories supplémentaires peut améliorer la qualité du sommeil, qui a été montré pour aider à la perte de poids. le vélo d`exercice permettra également d`augmenter l`endurance pour participer à d`autres activités agréables, de brûler les calories, comme la danse.
L`ennui est l`ennemi de tout programme de perte de poids. vélos stationnaires vous permettent de regarder la télévision et écouter de la musique (ou des livres audio) pendant que vous roulez. Sur un vélo couché, vous pouvez même lire. Pour vous garder motivé, essayez le jeu Rider, un vélo stationnaire qui se branche sur une PlayStation et devient le « contrôleur ». Fitness Expresso Co. fait un vélo stationnaire avec des jeux vidéo intégrés.
