Comment faire du vélo pour perdre du poids
Si vous ne voulez pas aller à la salle de gym tous les jours, trouver des moyens d`exercer et perdre du poids que vous trouverez plus agréable. plaisir de conduite à vélo est une façon de perdre du poids et il est une méthode relativement pas cher et efficace. Le seul équipement que vous avez besoin est une bicyclette.
Prenez le temps de magasiner pour votre vélo. Recherchez un modèle que vous êtes à l`aise sur et peut imaginer l`équitation pendant une longue période de temps.
Prévoyez de monter au moins une demi-heure par jour, quatre fois par semaine. Si vous voulez perdre du poids, vous devez rouler sur une base régulière. Comme vous vous habituez à l`équitation, vous voulez rouler pendant 45 minutes ou plus à chaque fois.
Carte votre piste cyclable. Si vous ne voulez pas le temps de votre trajet, utilisez la distance pour mesurer combien de temps vous roulez. Vous pouvez choisir de commencer l`équitation à quelques miles de plus en plus alors la distance que vous allez à chaque fois.
Obtenez un vélo stationnaire lorsque vous ne parvenez pas à monter à l`extérieur. Si vous voulez perdre du poids sur un vélo, vous devez monter beaucoup. Si le temps est mauvais, vous pouvez pédaler pendant 30 minutes à une heure sur un vélo stationnaire.
Conseils Avertissements
- Pour garder les choses intéressantes, changer votre itinéraire vélo souvent lorsque vous essayez de perdre du poids. Cela vous empêche de vous ennuyer avec votre séance d`entraînement.
- Si vous voulez perdre plus de poids, alors vous devriez vélo au rythme le plus rapide possible.