Calories brûlées lors de la confiture turbo

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Les workouts
Brûler des calories par l`exercice

p>la musique de danse Thumping remplit la pièce comme chorégraphe et chef de fitness Chalene Johnson vous mène dans les routines de haute énergie « de Turbo Jam » conçus pour tonifier votre corps et brûler des calories. L`ensemble de deux DVD présente cinq séances d`entraînement dans une combinaison de danse, cardio-training et kick-boxing se déplace. Alors que les calories brûlées dans une séance d`entraînement varient en fonction de votre poids et le niveau d`activité, le Conseil américain sur l`étude de l`exercice a constaté qu`une routine cardio kickboxing une heure brûle une moyenne de 350 à 450 calories en une femme de 135 livres.

les Workouts

Inclus dans les deux DVD sont les cinq séances d`entraînement: 30 minutes En savoir Burn, 40 minutes Turbo Sculpt, Parti Cardio 45 minutes et deux séances d`entraînement de 20 minutes, les 20 minutes et la séance d`entraînement Ab Jam. Une sixième séance d`entraînement est inclus dans le cadre d`un paquet de bonus, 50 minutes poing, de pied Confiture. Pendant les séances d`entraînement, Johnson tient compte des suggestions pour modifier chaque routine pour en faire une routine à faible impact pour les personnes ayant des problèmes articulaires.

Brûler des calories par l`exercice

La brûlure calorique moyenne pour une routine de cardio kickboxing varie. Selon la lettre de coeur de Harvard, une personne de 125 livres brûle environ 300 calories en 30 minutes, alors qu`une personne de 185 livres brûle 444 calories dans la même période. Quand elle est réalisée cinq jours par semaine dans le cadre d`un programme de perte de poids et de cardio, Turbo Jam aide à brûler les calories pour une moyenne de 1/2 livres par semaine perte de poids. Il répond également de les Centers for Disease Control and Prevention recommandé 150 minutes par semaine d`exercice.