Quels sont les bons passe-temps pour aider à perdre du poids?

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Pour beaucoup de gens, les sports d`équipe ou individuels offrent plus qu`un simple moyen de libérer leur esprit de compétition. De nombreux sports brûlent des calories rapidement, ce qui les rend idéales passe-temps pour vous aider à perdre de la graisse. sport d`intensité modérée tels que brûler des calories de softball slowly- une personne de 185 livres brûlera 222 calories en 30 minutes de softball, note la Harvard Medical School. Lorsque l`intensité du sport augmente, de même les calories brûlées. La même personne va brûler 311 calories en 30 minutes de football, 355 calories en 30 minutes de hockey sur glace et 444 calories en 30 minutes de racquetball.

Le jardinage peut embellir votre cour, mais le dévouement à garder votre pelouse et le jardin en pleine forme peut également vous aider à perdre du poids. Un exercice simple comme ratisser la pelouse se traduira par 178 calories brûlées en 30 minutes pour quelqu`un qui pèse 185 livres. La même personne va brûler 205 calories au cours d`une séance de sarclage une demi-heure, 222 calories pendant 30 minutes de creuser la saleté et 244 calories pendant 30 minutes de tondre la pelouse avec une tondeuse à main.

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Si vous avez l`habitude d`appeler quelqu`un pour effectuer le travail autour de votre maison, mettez le téléphone et retrousser vos manches. Pourvu que vous aimez travailler avec vos mains, vous économiser de l`argent pendant que vous brûler des calories. Une personne de 185 livres brûlera 133 calories par 30 minutes de travail sur la voiture- même laver votre voiture à la main se traduira par 200 calories brûlées en 30 minutes. Au lieu de commander à emporter, pensez à la maîtrise de la cuisine vous-même. La même personne va brûler 111 dans toutes les 30 minutes de cuisson - aussi longtemps que vous gardez le test de goût au minimum. Si vous êtes créatif et habile à travailler le bois, pensez à ce passe-temps - une personne de 185 livres brûlera 200 calories en 30 minutes de restauration de meubles.

Si vous aimez travailler avec les animaux, pensez à faire du bénévolat dans une ferme de chevaux. Si vous pesez 185 livres, vous pouvez brûler 266 calories en une demi-heure de toilettage un cheval. Si vous êtes assez chanceux pour obtenir une circonscription tout l`écurie, vous pouvez brûler 178 calories en 30 minutes. Les gens avec les enfants peuvent redonner à leur communauté par l`entraîneur d`une équipe sportive de la jeunesse, tout en brûlant des calories. Un entraîneur 185 livres peut brûler 139 calories en 30 minutes, note HealthStatus. Si vous préférez la tranquillité de la pêche, vous allez brûler 107 calories en une demi-heure si vous pesez 185 livres.