Brûler des calories avec Pop Physique

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Les calories que vous mangez sont soit brûlés comme carburant pour votre corps ou stockés pour une utilisation ultérieure. Si vous consommez plus de calories que vous brûlez, vous prendrez du poids. Lorsque vous vous engagez dans une activité physique comme le programme de Physique Pop vous brûler des calories supplémentaires. Lorsque vous brûlez plus de calories que vous consommez vous perdez du poids. Selon le site Physique Pop, vous pouvez brûler plus de 500 calories dans une typique classe d`une heure. Le nombre de calories que vous brûlez dépend de votre poids corporel et la façon dont vous travaillez dur pendant la classe.

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Les calories brûlées sont influencées par votre poids corporel, la masse corporelle maigre et l`activité physique elle-même. Donc, deux personnes vont brûler les mêmes calories exactes pour tout type d`activité physique. Les séances d`entraînement Pop Physique sont similaires à d`autres classes de force et de conditionnement telles que le yoga de base et Pilate. Selon Harvard Health Publications, en une heure de classe force et conditionnement, travaillant à une intensité modérée peut vous aider à brûler environ 350 à 600 calories. Si vous voulez brûler plus de calories, vous avez besoin d`entraînement à une intensité plus élevée.

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Le maintien d`un noyau solide est important pour la santé et le bien-être. Le Collège de médecine du sport américain recommande d`inclure des exercices de force et d`endurance ou la formation de résistance au moins deux fois par semaine sur des jours non consécutifs. Le ACSM vous recommande de faire huit à 10 exercices différents qui ciblent les grands groupes musculaires chaque session. programmes de force peut être fait dans une salle de fitness avec des équipements spécialisés ou vous pouvez utiliser votre propre poids corporel comme la résistance, similaire aux exercices à la barre utilisées dans le programme Physique Pop.

Selon le site Physique Pop, la classe de ballet à base de barre-une heure renforcera et tonifier vos muscles avec un accent sur le noyau. Ce programme peut être un ajout à un plan de remise en forme bien arrondie. S`engager dans un nouveau programme de force et de conditionnement peut provoquer des blessures ne parviennent pas à utiliser la forme appropriée. Travaillez à votre propre rythme et d`arrêter si vous ressentez une gêne ou une douleur. Toujours vérifier auprès de votre fournisseur de soins médicaux avant de commencer un nouveau programme d`exercice.