Les calories brûlées Faire Craquements
Faire un engagement à effectuer des redressements assis sur une base régulière peut éventuellement avoir vantant vous un ensemble de six pack de muscles abdominaux, mais seulement si vous effectuez également l`exercice aérobie pour brûler la graisse. Craquements, tout en étant efficace comme un exercice de renforcement musculaire, offrent peu de la manière d`une brûlure calorique en raison de leur nature la force de formation et le fait que la personne moyenne ne peut pas effectuer cet exercice pendant plus de quelques minutes.
Harvard Health Publications rapporte que, modérés qui callisthénie englobe l`exercice tels que des craquements, sont un brûleur de calories lente. Une personne de 155 livres peut attendre à brûler seulement 167 calories pendant 30 minutes de cette séance d`entraînement. Cependant, étant donné que croque serait probablement juste une fraction de votre routine de gymnastique demi-heure, votre calorique réelle brûler de craquements serait beaucoup moins.
Le calculateur de calories sur HealthStatus rapporte qu`un homme âgé de 40 ans de taille moyenne qui pèse 155 livres brûle 16 calories en trois minutes de craquements modérés et 28 calories en trois minutes de craquements vigoureux. Une personne plus légère va brûler moins de calories, alors qu`une personne plus lourde va brûler plus. Caloric brûler côté, des craquements sont utiles à renforcer votre cœur et ont de nombreuses variations, telles que la torsion et des variations pondérées.