Une liste des Petits-déjeuners

L`un des aliments les plus populaires pour le petit déjeuner sont les céréales. Non seulement ils sont rapides et faciles à préparer, mais ils sont un moyen d`obtenir dans vos grains entiers. Choisissez les céréales qui sont faites avec des grains entiers pour aider à stimuler votre niveau d`énergie. céréales muesli ou de son sont de bonnes options. Les céréales chaudes telles que la farine d`avoine, gruau et la crème de blé sont aussi de bons choix pour le petit déjeuner.

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Les smoothies sont un choix pour beaucoup de gens qui sont à court de temps mais veulent un remplissage, petit-déjeuner nutritif. Vous pouvez faire des smoothies en bonne santé simplement en combinant des yaourts, des fruits et du jus ou du lait. Pour obtenir des grains entiers, vous pouvez ajouter dans les germes de germe de blé ou du brocoli pour les antioxydants.

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Les œufs sont bons articles pour le petit déjeuner parce qu`ils sont pleins de protéines et très copieux. Il y a plusieurs façons de préparer les œufs à votre goût comme le brouillage, le braconnage, l`ébullition ou la création d`omelettes. Remplir des omelettes avec d`autres ingrédients nutritionnels tels que les poivrons et les tomates.

Avoir un petit-déjeuner de fruits, que ce soit sous la forme de pur jus ou de manger des fruits réels, fournit votre corps avec de nombreux antioxydants et vitamines. Mangez des fruits coupés en dés ordinaire ou l`arroser avec du miel ou du yogourt pour créer un petit déjeuner rapide.

Faire des sandwiches par des biscuits, des croissants ou remplir d`autres pains avec de la viande, des œufs, des légumes ou d`autres ingrédients que vous préférez. sandwiches vous permettent emballez dans beaucoup de différents groupes d`aliments. Vous pouvez les manger sur le pouce et ils sont très nourrissants.