Qu`est-ce qu`un bon diabétique petit déjeuner?

Les fibres solubles sont connus pour avoir un effet sur le diabète, car ils se cassent facilement vers le bas pour une utilisation par l`organisme. Ils travaillent en se liant aux acides gras et en ralentissant la digestion de l`estomac pour réguler l`absorption du sucre. Un bon équilibre entre les fibres insolubles et solubles sont présentes dans de nombreuses sources d`aliments naturels.

Une étude scientifique de l`Université du Texas a conclu que la consommation de fibres plus soluble abaisse l`hyperinsulinémie et les lipides plasmatiques (graisses), ainsi que d`augmenter le contrôle sur la vitesse à laquelle les hydrates de carbone sont convertis en sucre.

Les bonnes sources de fibres solubles de petit-déjeuner sont les pommes, les baies, le pamplemousse, les carottes, les courges et autres fruits et légumes.

La farine d`avoine et de l`orge sont aussi de bons choix pour le petit déjeuner. Profitez des flocons d`avoine ou muesli. L`orge peut être cuit à la vapeur ou bouilli, puis mélangé avec de l`eau pour faire une céréale crémeuse de petit-déjeuner.

D`autres recommandent des repas pour le petit déjeuner avec des œufs, le lait, la viande et du pain, en raison de leur faible teneur en glucides. Cependant, ces repas manquent souvent les fibres et les nutriments nécessaires à partir de fruits et légumes frais, et ils doivent être consommés avec modération.

L`eau potable au citron ou de jus de pamplemousse est un compliment sain à un bon petit déjeuner diabétique. Il y a beaucoup de choix de boissons santé disponibles qui ne causent pas de taux de sucre dans le sang à pic.