Est-Zucchini un glucide?
Un beignet sucré et une assiette de courgettes cuites à la vapeur peut sembler étranges compagnons, mais ils appartiennent tous deux à la même famille en nutriments - glucides. Il existe trois différents types de glucides présents dans les aliments: le sucre, l`amidon et fibres. L`amidon et les fibres sont connus comme des glucides complexes parce qu`ils sont traités lentement dans le corps et garder votre glycémie stable. Vapeur, courgettes rôties ou faire sauter pour un plat sain, complexe d`hydrate de carbone.
A-éplucher Zucchini
Une tasse de courgettes hachées, avec des pelures premières présente une teneur en hydrates de carbone de 3,86 grammes et a 1,2 grammes de fibres alimentaires, qui est la partie non digestible d`une plante. Bien que vous ne pouvez pas tirer des éléments nutritifs à partir de fibres, il joue un rôle essentiel dans la digestion saine, favorise la régularité des selles et vous donne le sentiment de satiété. Les adultes ont besoin de 25 à 30 grammes de fibres par jour. Une portion de la courgette a également 3,1 grammes de sucres naturels, y compris le saccharose, le glucose et le dextrose. Votre corps a besoin de sucres pour fournir votre cerveau et le corps avec énergie rapide. Il n`y a pas d`amidon dans une portion de courgettes.