teneur en Carb de graines de tournesol

Contenu

Graine de tournesol séchées noyaux
De graines de tournesol grillées à sec noyaux
Toasted de graines de tournesol noyaux
Graines de tournesol brut

p>Les graines de tournesol sont emballées avec des nutriments tels que les vitamines E, B6, le sélénium, le manganèse, le magnésium, le cuivre, la thiamine et le phosphore, qui sont tous nécessaires pour maintenir un corps sain. Ils sont également faibles en cholestérol, le sel et les hydrates de carbone avant d`être traités. Les hydrates de carbone ou glucides donnent l`énergie du corps, et le nombre de glucides dans une portion de graines de tournesol dépend de la façon dont ils sont traités et le nombre de grammes de fibres qu`ils contiennent.

Graine de tournesol séchées Noyaux

L`American Diabetes Association (ADA) recommande soustrait la moitié de la quantité de fibres à partir des grammes de glucides dans une portion de la nourriture quand la quantité de fibres est égale ou supérieure à 5 de trouver les glucides nets pour cette tasse de aliment.Procédé de amandes des graines de tournesol séchées à coque contient 9 grammes de glucides, mais seulement 4 grammes de fibres. Les grammes net de 1 tasse de graines de tournesol séchées avec des coques est de 9 glucides.

De graines de tournesol grillées à sec Noyaux

Une tasse de graines de tournesol grillées à sec sans coques contient 31 grammes de glucides et 14 grammes de moitié fiber.Subtract des grammes de fibres par les grammes de glucides selon l`ADA, et il faut 31 grammes - 7 grammes = 24 grammes de net glucides dans une tasse de graines de tournesol grillées à sec sans coques.

Toasted de graines de tournesol Noyaux

Une tasse de noix de graines de tournesol grillées contient 28 grammes de glucides et 15 grammes de fibres. Soustraire 7,5 grammes de fibres de 28 grammes de glucides pour obtenir 20,5 glucides nets.

Graines de tournesol brut

Une tasse de graines de tournesol brutes, non transformées qui incluent des coques a typiquement 28 grammes de glucides et 8 grammes de fibres. La soustraction de 4 grammes de fibres à partir de 28 grammes de glucides vous donne 24 glucides nets dans une tasse de graines de tournesol bruts, non transformés.