Les meilleurs aliments pour l`énergie Petit-déjeuner

Omelettes sont riches en protéines, ce qui vous donnera beaucoup d`énergie dans les heures du matin. Vous pouvez ajouter des légumes sains comme le brocoli, les épinards et les poivrons rouges et verts pour fournir des antioxydants pour démarrer.

Essayez de faire des crêpes de blé entier pour un délicieux petit déjeuner aide énergétique. Au lieu d`utiliser le sirop d`érable, qui peut être emballé avec les sucres qui vous donnera un coup de pouce à court et vous amener à un accident, utiliser tous marmelade de fruits naturels ou de la confiture.

la farine d`avoine à grains entiers est idéal pour stimuler l`énergie et peut être aussi savoureux. Ajouter les bleuets emballés antioxydants à votre farine d`avoine, ou une variété d`autres fruits sains comme les abricots, les bananes ou les tranches de pomme.

Une autre nourriture petit déjeuner sain est le bacon de dinde, qui a une tonne de protéines et est faible en gras que le bacon régulier de porc. Vous pouvez jumeler votre lard avec des toasts énergisant des glucides complexes comme de blé entier et tout naturel de la confiture.

Le fromage cottage est emballé avec beaucoup de protéines et de calcium, ce qui en fait bon pour un regain d`énergie pour commencer votre journée. Ajoutez à cela des fruits frais, comme les bananes, pour emballer encore plus d`énergie et de la saveur dans votre petit-déjeuner.

Une poignée d`amandes et quelques morceaux de pain de blé entier fait pour un petit-déjeuner efficace. Amandes sont emballés avec des protéines et les hydrates de carbone complexes pain de blé entier aidera votre corps à produire plus d`énergie.

smoothies naturels sont un choix délicieux aussi. La clé est de les garder tout naturel et ne pas ajouter des sucres inutiles ou les aliments transformés. Essayez une tasse de yogourt sans gras, jeter dans quelques baies bleues pour les antioxydants et les bananes pour les protéines et ajouter un peu de miel, ou jouer et faire votre propre recette.