Facile santé miel Recettes avoine Bar

Les gens ont combiné le miel et l`avoine pendant des siècles. Ces ingrédients ont l`avantage d`être entièrement naturel tout en étant savoureux. En ajoutant des noix, des graines et des fibres supplémentaires, vous pouvez créer une collation saine qui fournira l`énergie sans beaucoup de calories vides.

Il existe une grande variété de recettes de bar d`avoine de miel. Certains sont difficiles avec un goût croquant, muesli semblable. D`autres sont caoutchouteuse avec des fruits et divers grains plus douces. D`autres encore sont des mélanges de gâteau semblable, semblable à la barre des cookies.

1 tasse de beurre ramolli
miel 1/3 tasse
1 cuillère à café de vanille
1 1/2 tasse de farine tout usage
1 1/2 tasse de flocons d`avoine rapide
1 tasse de raisins secs ou des noix hachées

Chauffer le four à 350 degrés. Dans un grand bol, battre le beurre, le miel et la vanille jusqu`à consistance lisse et crémeuse. Ajouter la farine, les flocons d`avoine et bien mélanger au sel. Incorporer les raisins secs ou des noix. Appuyez sur dans un 9 par 13 pouces panoramique graissée. Cuire au four à 350 ° F pendant 20 à 30 minutes ou jusqu`à couleur brun doré. Couper en 36 barres.

Personnalisez ces barres en remplaçant d`autres « remuer dans » ingrédients. Essayez les graines de tournesol, noix hachées, les raisins secs ou de noix de coco, mais ne changent pas les quantités des autres ingrédients humides et secs. Pour augmenter les avantages pour la santé de ces barres, utilisez la farine de blé entier et les sucres bruts chaque fois que possible.

Comme il n`y a pas de conservateurs dans ces barres, il est préférable de réserver ce que vous allez manger dans les 2 premiers jours, puis congeler le reste en petits lots pour décongeler au besoin.