Est-ce que boire du café avant lit d`augmenter le métabolisme?

De nombreux buveurs de café ont une tasse le matin pour fournir un soubresaut d`énergie et de concentration accrue. Ces avantages stimulants de café sont également liés à une augmentation à court terme du taux métabolique. La caféine contenue dans deux tasses de café peut brûler jusqu`à 50 calories supplémentaires par heure, au cours des quatre prochaines heures.

Boire du café à un moment précis, comme avant le coucher, ne représente aucun avantage supplémentaire aux effets du métabolisme-stimulant du café. Le café semble affecter différentes personnes différemment, mais la plupart des conseils suggère de ne pas consommer le café pendant au moins quatre heures avant l`heure du coucher pour assurer un sommeil une bonne nuit. Les effets métaboliques du café, cependant, semblent être liés à la caféine.

Pour les meilleurs résultats, si vous êtes boire du café pour stimuler le métabolisme, boire noir. En ajoutant les calories présentes dans le sucre, le lait ou la crème à votre café peut finir par annuler les effets de brûler les calories.