Comment Le café affecte la pression artérielle?

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Une mesure de la pression sanguine détermine la force du sang contre les parois des artères comme il est pompé par le cœur. Lorsque la force est trop forte sur une période de temps prolongée, comme dans le cas d`une personne ayant une pression artérielle élevée, il peut endommager le cœur, les vaisseaux sanguins et les reins.

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Votre mesure de la pression artérielle comprend deux chiffres. Le nombre systolique, qui est le nombre supérieur ou première, mesure la pression lorsque votre cœur bat, tandis que le nombre de dystolic, le fond ou le deuxième numéro, mesure la pression lorsque le cœur est au repos.

Une pression artérielle normale mesure 120 millimètres ou moins de plus de 80 millimètres ou moins. mesure une pression artérielle élevée de 140 millimètres ou plus de plus de 90 millimètres ou plus. Seul votre médecin peut déterminer si vous avez une pression artérielle élevée.

La raison pour laquelle vous pourriez avoir besoin de regarder votre consommation de café si vous avez une pression artérielle élevée est en raison de sa teneur en caféine. La caféine est une substance naturelle qui se trouve dans le café, mais il est aussi considéré comme un médicament qui stimule votre système nerveux central. Une tasse de 8 onces de café moulu contient 65 milligrammes de partout à 120 milligrammes de caféine. La même portion de café décaféiné a environ 2 milligrammes à 4 milligrammes de caféine.

La caféine dans le café semble provoquer une augmentation courte mais significative de la pression artérielle, même chez les personnes qui n`ont pas l`hypertension artérielle, selon MayoClinic.org.

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Il est pas tout à fait compris comment la caféine affecte la tension artérielle. Une théorie est la caféine peut bloquer une hormone qui élargit les artères ou, en raison de ses effets sur le système nerveux, l`augmentation de l`adrénaline provoque une augmentation de la pression artérielle. Toutefois, si vous continuez à boire du café avec de la caféine, l`effet qu`elle a sur votre pression artérielle diminue et revient à des niveaux plus normaux, selon la Harvard School of Public Health.

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Il n`y a pas de lien direct avec la consommation de café et le développement de l`hypertension artérielle, selon HSPH. Mais si vous avez une difficulté à contrôler votre tension artérielle, échangeant votre tasse habituelle de Joe pour une boisson sans caféine peut être le chemin à parcourir.

La caféine dans le café est addictif. Pour éviter les symptômes de sevrage tels que maux de tête et la somnolence, réduire votre consommation de café lentement en mélangeant votre café régulier avec du café décaféiné, en changeant la proportion jusqu`à ce que vous buvez seulement décaféiné.