Les effets de boire du café la nuit
Une tasse de café peut vous aider à y aller le matin, mais la même caféine qui prévoit que regain d`énergie peut être préjudiciable dans la soirée. Bien que les produits contenant de la caféine comme le café touchent tout le monde différemment, il est généralement une mauvaise idée de boire du café la nuit. Ainsi, selon plusieurs organisations de santé, peut augmenter vos chances d`un mauvais sommeil.
La consommation de caféine a de nombreux effets secondaires indésirables, selon MedlinePlus, dont une difficulté à se endormir. peut être suffisant Une tasse de café la nuit pour vous faire sentir inquiet que vous essayez de s`endormir, ou elle pourrait conduire à une lumière, sommeil agité. La National Sleep Foundation avertit que la caféine peut causer de l`insomnie et suggère sauter des produits contenant de la caféine avant le coucher. Une étude 2013 publiée dans le Journal of Medicine Clinical Sleep a révélé que la caféine ayant six heures avant le coucher est suffisant pour perturber le sommeil.