La caféine est potable une mauvaise chose?

La caféine dépendance est un phénomène réel, selon le Dr James Bibb du UT Southwestern Medical Center. Ceux qui consomment régulièrement des boissons contenant de la caféine comme les boissons de café ou de l`énergie peuvent souffrir des effets de santé réels négatifs quand ils arrêtent. Les effets secondaires courants de retrait de la caféine comprennent des maux de tête et la fatigue. Cependant, la dépendance à la caféine se distingue des autres types de dépendance en ce que les utilisateurs ne semblent pas avoir besoin de la caféine en quantités de plus en plus pour obtenir les mêmes effets, et la consommation de caféine ne semble pas créer les mêmes comportements favorisant la drogue que d`autres substances addictives provoquent, selon WebMD.

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La caféine peut exagérer la réponse du corps au stress, comme boire trop peut vous laisser un sentiment de nervosité ou nerveux. Ce sentiment d`énervement a une base scientifique - Bibb affirme que la caféine bloque les récepteurs de l`adénosine du corps. L`adénosine est un produit chimique utilisé par le cerveau pour empêcher la surstimulation des cellules nerveuses. Lorsque le récepteur de l`adénosine est bloqué, le système nerveux peut devenir excité et surexcité au niveau cellulaire, ce qui provoque la personne à avoir des problèmes de transition dormir la veille. En conséquence, les buveurs de caféine peuvent avoir des difficultés à se endormir quand ils consomment une boisson contenant de la caféine à moins de six heures avant l`heure du coucher, selon Bibb.

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La caféine a pour effet positif de l`augmentation des niveaux de vigilance et de concentration. Il peut également améliorer la mémoire à court terme et les temps de réaction de vitesse d`une personne, selon une étude de 2005 présenté à la Radiological Society of North America. Un examen de 2010 des études sur la caféine et de la cognition qui sont apparus dans le « Journal de la maladie d`Alzheimer » indique également que la caféine améliore l`apprentissage passif et empêche le déclin cognitif chez des sujets sains.

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Une étude de 2011 publiée dans le « Journal of Physical Chemistry B » indique que certaines des substances dans le café lutter contre les radicaux libres, des molécules dans le corps qui endommagent les cellules saines, conduisant au cancer et d`autres maladies. Le café contient des antioxydants qui aident à combattre les radicaux libres. La principale source des antioxydants est considéré comme la caféine, ce qui signifie que d`autres boissons contenant de la caféine peuvent aussi aider à prévenir le cancer et d`autres maladies. Cependant, il faut plus de recherches pour confirmer cette hypothèse.