Combien de caféine dans une tasse de café?
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Chaque jour environ 75 pour cent des Américains consomment du café, qui contient stimulant le plus populaire au monde - caféine - Rapports Université Rice. Bien que la caféine est généralement considéré comme sûr, certaines personnes, comme les femmes enceintes ou les personnes sur certains médicaments, peuvent avoir besoin de surveiller leur consommation. Pas tout le café est créé l`égalité en matière de teneur en caféine. Une infusion de café peut contenir autant que le double de ce que vous trouverez dans une tasse de maison instantanée, tandis que les boissons de café de fantaisie vont aussi sauvagement dans le contenu.
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La caféine supprime un composé dans le cerveau appelée l`adénosine, qui est responsable de la tenue de la dopamine et la norépinéphrine en échec. Fondamentalement, la caféine permet à ces neurotransmetteurs excitateurs règne gratuit pour vous garder alerte et plein d`énergie. Dans la première fois utilise, la caféine peut augmenter la tension artérielle et du pouls - mais avec une utilisation régulière, vous pouvez devenir insensible à ces effets et un peu accro à la substance. La caféine se produit naturellement dans le café, et vous pouvez obtenir un dosage sûr dans environ deux à quatre tasses, note CNN. pilules de caféine peuvent contenir environ la même quantité qu`une tasse de café, mais il est beaucoup plus facile de faire une overdose en avalant de petites capsules.
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Une tasse de 12 onces de café que vous brasser à la maison contient environ 100 à 160 milligrammes de caféine. Utilisez une machine à café avec dosettes de café et vous êtes susceptible d`obtenir entre 75 et 150 milligrammes par tasse. Le café instantané contient entre 135 et 148 mg par tasse. Acheter cette tasse à café et vous aurez entre 178 et 260 milligrammes dans une portion de 12 onces.
Un coup d`espresso contient environ 150 milligrammes de caféine. Toute boisson de spécialité, comme un café au lait ou mocha, fait avec un seul coup de feu sera donc également contenir 150 milligrammes. boissons au café congelés contiennent également des quantités importantes de caféine - entre 140 et 260 milligrammes par portion.