Combien de caféine Est-ce que le thé vert contient-il?
Alors que le thé vert ne contient qu`une fraction de la caféine du café, il peut encore améliorer la vigilance, l`énergie et la concentration. Boire du thé vert peut aussi aider à taux élevé de cholestérol, le diabète, l`hypertension artérielle et la perte de poids. Fabriqué à partir des feuilles fermentées de la plante Camellia sinensis, le thé vert contient des niveaux plus élevés des puissants antioxydants appelés polyphénols que tout autre type de thé.
La caféine dans le thé vert
Une portion de 1 tasse de thé vert contient environ 20 mg de caféine. C`est moins d`un quart de la quantité trouvée dans une tasse de café, à 95 milligrammes de caféine par portion. Le thé vert est également plus faible en caféine que le thé noir, qui contient environ 47 milligrammes de caféine par portion de 1 tasse. La consommation de quantités élevées de caféine de toute source pendant de longues durées peuvent entraîner des symptômes tels que des palpitations insomnie, des étourdissements, de l`irritabilité et le cœur. La quantité recommandée de thé vert est de 2 à 3 tasses par jour.