Quels types de thé sont sans caféine?

Bien qu`il existe de nombreux types différents de « thés, » vrai thé - qui comprend non seulement le thé noir et vert, mais le thé blanc et oolong ainsi - provient des feuilles de la plante Camellia sinensis. Ces thés contiennent naturellement de la caféine, mais la quantité de chaque type de thé varie.

En général, une tasse de thé noir contient 40 milligrammes à 70 milligrammes de caféine, alors qu`une tasse de thé vert contient 9 mg à 50 mg, dit LPI. La caféine contenue dans le thé fournit une partie de la saveur. Alors que le thé ne peut pas contenir autant de caféine qu`une tasse de café, il peut encore agir comme un stimulant.

Si vous voulez éviter la caféine dans le thé, tisanes simples considérer naturellement sans caféine. Les bonnes options incluent la camomille, la menthe poivrée ou du thé au gingembre.

Camomille est une plante aromatique qui est souvent recommandé comme un thé calmant. Il peut également aider les gens qui ont l`anxiété et l`insomnie, selon le Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Une tasse de thé à la menthe peut aider à améliorer la digestion et à soulager les maux de tête. En plus de sa capacité à soulager la nausée, le thé au gingembre peut également aider à promouvoir la vidange de l`estomac et de réduire l`inflammation.

Il y a aussi un certain nombre de blends- de tisane sans caféine, par exemple, les thés qui combinent la camomille avec la menthe verte, citronnelle et fleurs d`oranger, ou un thé aromatisé au citron à la citronnelle, hibiscus, églantier et de la chicorée. La plupart des fabricants de thé identifient leurs mélanges à base de plantes sans caféine. Contactez le fabricant de thé si l`emballage ne sont pas clairement étiquetés.

Les herbes et les épices dans les tisanes mixtes peuvent offrir des avantages pour la santé. Par exemple, en plus d`ajouter de la saveur, la citronnelle a également une activité anti-oxydant, ce qui peut offrir une certaine protection contre les radicaux libres.

Si vous préférez la saveur du thé traditionnel, vous pourriez envisager d`essayer le thé noir ou vert décaféiné. Alors qu`ils sont considérés comme décaféiné et contiennent beaucoup moins de caféine que les versions pleine caff, ces thés contiennent encore une petite quantité de caféine. La quantité varie et peut aller de 0 mg à 12 mg par tasse.

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Vous pouvez également être en mesure d`enlever une partie de vous-même la caféine, selon la compagnie de thé Bigelow. Imprégnez votre thé pendant une minute, puis jeter l`eau et brasser une nouvelle tasse avec le sachet de thé utilisé. Ce processus élimine environ 60 pour cent à 65 pour cent de la caféine, selon Bigelow.