Est-ce que boire du thé vert aide la perte de poids?
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Il y a, cependant, certains facteurs à considérer ce point de thé vert comme un ajout positif à l`alimentation et de l`exercice pour la perte de poids, ainsi que des informations sur sa valeur en tant que complément alimentaire.
Thé vert et perte de poids
Le thé vert est tout simplement la feuille cuit à la vapeur de Camélia sinsensis, l`usine de thé à partir de laquelle d`autres thés comme le noir et oolong sont faits, rapports selon le Centre national de médecine complémentaire et alternative. Il a été largement utilisé pour la perte de poids, entre autres fins.
Selon les National Institutes of Heath, les résultats de l`étude sont mitigés en ce qui concerne le thé vert comme une aide à la perte de poids, et des recherches supplémentaires sont nécessaires pour vérifier cette propriété du thé. Cependant, l`ingrédient dans le thé vert qui est très probablement responsable des propriétés de perte de poids est la caféine. Une tasse de thé vert contient généralement environ 50 mg de caféine (équivalent à environ une demi-tasse de café). Cependant, la caféine est présente à des niveaux beaucoup plus élevés dans les pilules d`extrait de thé vert qui sont disponibles sur le marché.
Extrait Pills et la teneur en caféine
Le Centre national des rapports médecine complémentaire et alternative que les extraits de thé vert ont différents niveaux de teneur en caféine. Une pilule d`extrait de thé vert peut contenir 100 à 750 milligrammes de caféine par capsule. C`est l`équivalent d`un à sept et demi tasses de café.
Vidéo: Le Thé Vert Fait-il Maigrir Facilement ?
Que ce soit la consommation de caféine assurée par le thé vert ou ses extraits aide la perte de poids ne sait pas encore. Dr Katherine Zeratsky de la Clinique Mayo affirme qu`il n`y a aucune preuve réelle pour appuyer le rôle de la caféine dans la perte de poids. Il est, cependant, un stimulant, et cette propriété peut entraîner une augmentation de l`énergie, au prix d`effets secondaires potentiels comme l`irritabilité, la nervosité et l`insomnie. extraits de thé vert qui contiennent des niveaux élevés de caféine peut aussi produire un effet diurétique - une augmentation de la miction - ce qui pourrait entraîner une perte temporaire de poids de l`eau.
Avantages supplémentaires de thé vert
Ainsi, le potentiel du thé vert pour la perte de poids semble reposer principalement sur sa teneur en caféine. Cependant, il y a des effets bien étudiés bénéfiques du thé vert qui peut contribuer à la santé globale, favorisant ainsi la perte de poids possible à la suite.
Vidéo: Boisson amaigrissante à base de thé vert
Le thé vert est connu pour augmenter la vigilance mentale (probablement en raison de la teneur en caféine), et on pense à abaisser le taux de cholestérol dans le corps. Un esprit alerte et le système cardiovasculaire en bonne santé sont propices à commencer un programme d`exercice, ce qui - à la différence du thé vert - a été prouvé par les agences américaines, comme le NIH, pour favoriser la perte de poids santé.
La consommation de thé vert semble avoir des avantages supplémentaires. Le NCCAM indique que les études de laboratoire lien consommation de thé vert à la protection contre certains types de cancer, issu d`un produit chimique appelé ECGC contenu dans le thé. En outre, le NCCAM appuie les études concernant l`impact positif du thé vert sur le diabète et les maladies cardiaques.
Le thé vert peut très bien être un outil pour la perte de poids - si un peu limité par son principe actif à cet effet - ainsi qu`une recette générale pour une bonne santé.