Perte CLA et thé vert Poids

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CLA est un acide gras dérivé de l`acide linoléique et dans les aliments d`origine animale dans votre alimentation. Les principales sources de CLAs dans votre alimentation sont les produits laitiers et du boeuf. Il est également constaté chez les autres animaux de ruminants, le gibier si sauvages comme les cerfs, les élans et les buffles sont de bonnes sources. En plus des avantages potentiels de perte de poids, les chercheurs évaluent CLA pour le diabète, les maladies cardiaques et le cancer. Jusqu`à présent, cependant, les preuves ne sont pas assez forts pour dire si CLA bénéficie ces conditions.

Le British Journal of Nutrition a publié une étude évaluant CLA Mars 2007. Les auteurs expliquent que la recherche précédente montre CLA aide à augmenter ou maintenir la masse maigre tout en réduisant la graisse corporelle. Dans leur étude, ils ont constaté que CLA réduit de manière significative la graisse du corps après avoir été pris pendant trois mois et six mois chez les adultes en surpoids et obèses. Il a provoqué une diminution significative du rapport taille-hanche, une mesure utilisée pour prédire le risque de santé. La perte de graisse a eu lieu la plupart du temps chez des sujets féminins, qui ont perdu la graisse principalement de leurs jambes.

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Les chercheurs doivent encore évaluer les effets de la prise CLA et le thé vert ensemble. Par ailleurs, les substances dans le thé vert appelé catéchines ont un petit effet sur la perte de poids, selon une étude publiée dans l`édition Septembre 2009 du International Journal of Obesity. Il n`y a pas de recherche pour dire si CLA et le thé vert ont un effet combiné sur la perte de poids ou non. Le thé vert ne contient des substances bénéfiques, cependant, et peut favoriser la glycémie et de cholestérol sain et peut donc être une partie d`un régime amaigrissant équilibré.

Le thé vert contient de la caféine, bien que moins que le café. Pourtant, la consommation excessive augmente beaucoup le risque d`effets secondaires de la caféine. Pour maintenir un régime de perte de poids raisonnable, utiliser un édulcorant à faible teneur en calories pour votre thé au lieu de sucre, si vous prévoyez d`édulcorer votre thé. Certains suppléments de CLA ont déjà extrait de thé vert en eux, de sorte que vous ne pas besoin de boire du thé, si tel est le cas.

CLA peut entraîner des effets secondaires gastro-intestinaux. Ceux-ci peuvent être légers à modérés et peuvent disparaître à mesure que votre corps ajuste. Si les symptômes deviennent gênants, cesser d`utiliser et de consulter votre fournisseur de soins de santé. Le thé vert interagit avec certains médicaments, dans certains cas, la diminution de l`efficacité et dans d`autres cas une efficacité croissante. Évitez le thé vert si vous prenez des médicaments pour éclaircir le sang, et consultez votre médecin si vous prenez des médicaments prescrits, en particulier les sédatifs, les bêta-bloquants, le lithium ou les inhibiteurs de la monoamine oxydase.