Comment faire une caféine Retrait Maux de tête Go Away
Les gens partout dans le monde sont accros au café. Les gens boivent du café pour de nombreuses raisons, y compris la saveur, la caféine et les intérêts d`entreprise. Cependant, comme les buveurs de caféine deviennent intention plus sur une vie plus saine, une vie plus naturelle, ils peuvent décider de jurer de renoncer à café, sodas et autres boissons contenant de la caféine. Arrêter de fumer la dinde froide provoque des symptômes de sevrage, tels que les shakes et des maux de tête.
Quitter progressivement. Ce processus prendra environ une semaine si vous buvez deux à trois boissons contenant de la caféine par jour. Le premier jour, boire la moitié autant que vous le feriez normalement. Ensuite, chaque jour après, boire moins de boissons contenant de la caféine et plus d`eau que la veille.
Respirez profondément de votre estomac, pas votre poitrine. Prendre de grandes respirations permettra le flux sanguin pour augmenter et soulager la douleur des maux de tête.
Faites des siestes par jour pendant une semaine après avoir quitté la caféine. La caféine diminue la quantité de sommeil dont vous avez besoin chaque jour, donc faire des siestes pendant une à deux heures par jour pour aider avec les maux de tête.
Prenez over-the-analgésiques en vente libre, comme l`acétaminophène ou l`ibuprofène. Cela aidera à soulager et peut-être arrêter la douleur de maux de tête, selon la gravité.
Conseils Avertissements
- Bien que, vous devez passer par le processus de retrait pour être sans caféine, les symptômes durent aussi longtemps que cela prend votre corps à se réguler. Les symptômes ne reviendront pas à moins que vous commencez à boire des boissons contenant de la caféine.