Perte de poids et café

Vidéo: Le CAFE bon ou mauvais pour la PERTE DE POIDS ?

Boire du café peut être utile dans vos efforts pour perdre du poids. La caféine dans le café agit comme un stimulant en pompant votre métabolisme, ce qui encourage votre corps à utiliser plus d`énergie. Ce qui est bon lorsque vous essayez de perdre du poids. Un métabolisme plus élevé signifie que vous brûler plus de calories tout au long de la journée et avoir plus d`énergie lorsque vous travaillez.

Selon un article de John McKenzie pour ABC Nouvelles, il a été suggéré par la recherche que les éléments nutritifs dans le café peut aider à moins de risques de plusieurs maladies graves et les maladies, y compris les calculs biliaires et le cancer du foie.

Par exemple, les antioxydants et le magnésium dans le café peut aider à prévenir le diabète de type 2 en interaction avec le sucre dans le sang, et la caféine peuvent nuire à la maladie de Parkinson. Alors que peut-être pas définitive, la recherche a montré une corrélation avec ces exemples.

Qu`est-ce que vous mettez dans votre café? Sucre? Crème? Lait? Alors que le café lui-même n`a pas de calories, ingrédients communs que les gens ajoutent à leur café faire. Si vous essayez de perdre du poids, mais veulent toujours l`énergie qui offre de café, vous pouvez diminuer la quantité de choses qui est ajoutée avec elle. Que le sucre et les produits laitiers pourraient ajouter un peu de saveur nécessaire, mais il vous donne aussi des glucides supplémentaires, la graisse et les calories, ce qui peut éclipser les avantages possibles.

Le café a quelques inconvénients, dont beaucoup sont de notoriété publique. Il peut être addictif et peut affecter votre humeur. Trop de caféine peut aussi vous faire nerveux et agité, ce qui peut interférer avec le sommeil et d`autres activités.

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Selon un article de Jonny Bowden pour votre santé totale, café interfère directement avec l`activité surrénale naturelle et déclenche votre corps pour pomper le sucre dans votre sang comme "se battre ou s`enfuire" réponse même si il n`y a pas une situation de réagir. Cela conduit à un sentiment filaire et énervée pendant quelques heures. Lorsque le sentiment prend fin et votre taux de sucre dans le sang diminue, votre corps "accidents" et doit être ravitaillé à nouveau. Cela peut conduire à des fringales.

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En outre, le café fonctionne comme un diurétique. Cela signifie qu`il déshydrate votre corps. Cela peut être contre-productif lorsque vous essayez de perdre du poids et être en meilleure santé car l`eau est essentielle à la plupart des processus de votre corps, y compris ceux à brûler les graisses.

Oui, le café peut aider à la perte de poids en accélérant votre métabolisme, et il peut aussi aider à garder certaines maladies à risque à distance, mais ce n`est pas un produit miracle ou un moyen facile. Il est important de surveiller votre consommation de café en raison de ses propriétés comme un stimulant et un diurétique et compléter avec de l`eau et une alimentation saine et d`exercice.