Quelles sont les causes d`un métabolisme lent?

Selon MetabolismAdvice.com, l`un des facteurs conduisant à un ralentissement du métabolisme est l`âge. Il affirme qu`au 30 corps commence à produire moins de l`hormone de croissance que le corps cesse de croître. Ce processus vous fait perdre la masse musculaire et diminue votre taux métabolique de base, le taux auquel votre corps convertit les aliments en énergie pendant que vous reposer. Les muscles plus vous avez, plus vite ce processus va, de sorte que la perte musculaire associée au vieillissement est une cause importante d`un métabolisme lent.

Il est important de manger les recommandés trois repas par jour pour garder votre métabolisme en bonne santé. Manger plus causera votre métabolisme à la surcharge de travail, et de manger trop peu entraînera votre corps à utiliser sa défense naturelle contre la faim, ralentir votre métabolisme pour tenter de rationner votre énergie. Voilà pourquoi de nombreux régimes alimentaires et le jeûne aide rarement les gens à perdre du poids à long terme. Starving vous-même peut vous faire perdre quelques livres, mais, parce que votre corps lance en mode de survie, tous les aliments que vous mangez prendra plus de temps pour convertir en énergie, en donnant plus de chance de devenir la graisse au lieu.

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L`exercice est l`un des aspects les plus importants pour le maintien d`un taux métabolique sain. Bien que l`exercice cardio-vasculaire est idéal pour perdre du poids, le muscle gagnant va accélérer votre métabolisme. Cela embrouille beaucoup de gens parce que, depuis le muscle pèse plus que la graisse, ils voient le gain de poids après avoir gagné le muscle et donnent sur le poids d`exercice et de perdre, mais à long terme, vous finirez en meilleure santé et avec un métabolisme plus rapide si vous gagnez le muscle.

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Il y a beaucoup d`autres causes de métabolisme lent tels que les mauvaises habitudes de sommeil, manger des aliments malsains et souvent des problèmes de thyroïde. Le stress est aussi une cause possible d`un métabolisme de ralentissement. Selon MetabolismAdvice.com, le manque d`eau est également une cause, alors assurez-vous de boire beaucoup de celui-ci pendant l`exercice.