Comment peut-plus d`exercice affectent le métabolisme humain?

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L`exercice vigoureux, cohérent peut stimuler votre métabolisme ou taux métabolique, selon un article paru dans « la médecine et de la science dans le sport et l`exercice. » Au cours de la séance d`entraînement, vous brûlerez environ 37 pour cent plus d`énergie par rapport à quand vous êtes au repos. Sur une période de 14 heures après votre exercice, vous allez brûler environ 190 calories. L`exercice peut conduire à une augmentation de la quantité de calories que votre corps utilise même après la fin de l`exercice.

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Comme vous exercez, votre corps brûle plus de calories que lorsque vous êtes au repos. Cet excès brûlure calorique est en corrélation avec une augmentation du taux métabolique. Après votre séance d`entraînement, votre corps continue d`utiliser plus de calories que la normale en raison de l`augmentation du métabolisme des graisses, selon un article paru dans le « American Journal of Physiology, endocrinologie et métabolisme. » Lorsqu`elle est activée, ces gènes produisent un acide gras appelé translocase et carnitine transférase appelé, qui sont des protéines qui permettent à vos cellules de transformer le tissu adipeux en énergie. Comme les niveaux de ces protéines augmentent, votre corps est capable de tourner plus de vos réserves de graisse en énergie.

Votre métabolisme a moins à voir avec la perte de poids que vous pourriez attendre. Votre corps est constamment brûler des calories, même lorsque vous êtes au repos. Ces calories sont utilisés pour alimenter les fonctions normales, telles que la respiration, le mouvement et la fonction nerveuse du corps. Votre corps va brûler encore plus de calories quand vous vous exercez. Toutes les calories en excès sont stockés dans votre corps sous forme de glycogène ou de graisse. Votre métabolisme va brûler seulement le nombre de calories que votre corps a besoin. Si vous consommez plus de calories que nécessaire, vous gagnerez du poids, quel que soit votre taux métabolique.

Un métabolisme lent est souvent blâmé pour le gain de poids. Cependant, un métabolisme lent réel ne peut être causé par des conditions médicales rares telles que le syndrome de Cushing ou une thyroïde, selon la Clinique Mayo. Un métabolisme lent réduit votre capacité à métaboliser les aliments en énergie et peut entraîner un gain de poids excessif. Contactez votre médecin si vous ressentez un gain de poids ou une fatigue extrême inattendue.