Comment réparer un métabolisme lent
Avoir un métabolisme lent conduit souvent à un gain de poids. Ceci est parce que votre corps ne brûle pas autant de calories que ceux qui ont un métabolisme plus élevé (même si vous effectuez la même routine quotidienne et exercices). L`augmentation de votre métabolisme est l`une des meilleures façons d`augmenter votre perte de poids. Vous pouvez trouver que vous êtes en train de manger plus pour stimuler votre métabolisme et de perdre encore du poids.
Prendre le petit déjeuner. Cela est essentiel de commencer votre journée et la construction de votre métabolisme. En sautant le petit déjeuner vous vous mettez dans un trou dès le début. Même si vous n`avez pas le temps de vous asseoir et manger un petit déjeuner préparé, prenez une boisson protéinée, des fruits ou un bar. Manger quoi que ce soit va stimuler votre métabolisme.
Boire beaucoup d`eau. vous garder hydraté maintient non seulement votre corps en bonne santé mais stimule votre métabolisme. Il vous aide également à vous sentir rassasié et réduit la quantité que vous mangez.
Mangez quelque chose de toutes les quelques heures. Cela ne signifie pas manger de la malbouffe, mais une faible teneur en gras, dinde riche en protéines, fruits ou yaourt à faible teneur en calories entre les repas pour garder votre combustion du métabolisme.
Exercice. Travailler votre corps fournit un coup de pouce instantané à votre métabolisme. De plus, le muscle plus votre corps a plus de calories que vous brûlez et plus votre métabolisme devient. Bien que cardio donne un coup de pouce du métabolisme suffisant, l`exercice avec des poids fournit une brûlure plus sur le métabolisme, ce qui rend indispensable pour effectuer à la fois cardio-training et de poids tout au long de la semaine.