Quels sont les signes d`un métabolisme rapide?

Certains aliments peuvent aider à augmenter votre métabolisme, tels que les aliments riches en protéines et ceux riches en fibres. Le sucre raffiné et la malbouffe peut jeter votre métabolisme hors piste.

Manger cinq ou six petits repas ou collations par jour, au lieu de trois gros repas, garde le métabolisme de tomber.

L`augmentation de la consommation d`eau contribue également à maintenir votre métabolisme stable.

Il est également important d`obtenir suffisamment de sommeil pour maintenir un métabolisme élevé. Un manque de sommeil peut nuire à la capacité de votre corps à digérer les hydrates de carbone et peut aussi vous faire sentir plus faim.

L`exercice est probablement la meilleure façon d`augmenter votre métabolisme. vous brûler des calories non seulement pendant l`exercice, mais votre métabolisme de repos permettra également d`augmenter.

Certains culturistes extrêmes se réveillent au milieu de la nuit pour manger- ils supposent que manger plusieurs petits repas devraient se poursuivre pendant les heures de sommeil. Cependant, il est important d`obtenir beaucoup de sommeil ininterrompu, et manger tard dans la nuit n`est pas utile pour les objectifs de perte de poids.