Liste des aliments qui brûlent Glucides

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Les aliments épicés stimulent le métabolisme naturel du corps. Consommer les produits chimiques naturels épicés aidera edibles brûler les glucides, les graisses et en calories. Ajouter frais jalapenos ou piment rouge moulu à vos plats. Pastas, les ragoûts et le chili sont les repas qui se marient bien avec des arômes épicés. L`effet ne peut durer une demi-heure, mais manger des choses épicées souvent peut aider à maintenir l`élan métabolique qu`ils fournissent.

Bien que techniquement pas un aliment, consommer plus d`eau peut aider à brûler les graisses et en calories. Buvez huit verres d`eau par jour pour rester hydraté. De plus, boire du thé vert peut votre métabolisme ainsi. Selon l`Université Penn State, le thé vert peut augmenter le métabolisme de 4 pour cent. Il contient également des antioxydants sains. Le café noir a également été montré pour améliorer le métabolisme.

Le corps consomme beaucoup plus de calories digestion des protéines par rapport à la graisse ou hydrates de carbone. Ceci est parce que la protéine nécessite plus de 25 pour cent plus d`énergie à digérer. Remplacez les aliments à haute teneur en glucides avec des aliments riches en protéines. Les bonnes sources de protéines incluent le tofu, les noix, le bœuf maigre, la volaille, le poisson et les haricots.

Prendre B suppléments de vitamine peut améliorer le métabolisme et aider à brûler les glucides supplémentaires. A l`inverse, une carence en vitamine B va ralentir votre métabolisme.

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Des études ont cité de nombreux avantages de pommes de consommation, dont une est l`élévation du métabolisme à brûler les glucides. Les pommes sont un type de « flavonoïde », qui le métabolisme en relançant d`ailleurs peut également diminuer les maladies cardiovasculaires et fournir à l`organisme un coup de pouce sain d`antioxydants.