Comment peut-régime Affect taux métabolique basal?

Le taux métabolique de base est essentiellement la quantité de calories une personne brûle au repos pour rester en vie. Ce qui compte combien de calories qu`il faut pour maintenir toutes vos fonctions corporelles. Il est un montant différent pour chaque personne, et cela dépend de la façon dont cette personne est actif, la condition physique, il est en ... ainsi que sa constitution génétique, le sexe, la taille, le poids et l`âge. Les taux métaboliques lents que nous vieillissons. Cela explique pourquoi nous ne pouvons pas manger la même quantité et le type de nourriture sans prendre de poids avec l`âge.

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Étant donné que les taux métaboliques lents que l`âge, l`apport alimentaire est important sans aucun doute. Le taux auquel notre corps utilisent ces calories détermine si oui ou non le corps utilise ou stocke les aliments consommés.

Manger provoque moins le taux métabolique de ralentir, ce qui est l`effet recherché. Cependant, manger des petits repas sains tous les 3 à 4 heures maintient le taux élevé de matabollic. Il est important de faire des choix alimentaires judicieux comme les céréales, les fruits, les légumes et les légumineuses.

Les aliments épicés et les épices chaudes ont été montré pour augmenter le taux métabolique. Ajout de poivron rouge ou curry à vos aliments peuvent vous aider à stimuler votre métabolisme facilement.

Si vous êtes sérieux au sujet de stimuler votre métabolisme, même lorsque vous êtes endormi, exercice - combiné avec de bons choix alimentaires - est la clé. L`exercice cardiovasculaire sur une base quotidienne est la plus facile et la meilleure façon d`augmenter le métabolisme de base.

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Un métabolisme élevé est ce qui fait tourner le corps dans un maigre, signifie la machine de lutte contre la graisse.