Combien de calories Walking Brûler Vs. Séance?
Contenu
- Calories brûlées tout en restant assis
- Vidéo: burn 500 calories in 45 minutes with this cardio and sculpting workout | class fitsugar
- Les calories brûlées en marchant
- Marcher contre calories assis
- Vidéo: burn 200 calories in 20 minutes
- Marcher contre la santé sitting
- Vidéo: zumba fitness - 50 minutes zumba dance aerobic workout to burn 1000 calories
Calories brûlées tout en restant assis
Vidéo: Burn 500 Calories in 45 Minutes With This Cardio and Sculpting Workout | Class FitSugar
taux de métabolisme de base (BMR), ou taux métabolique au repos (TMR), environ combien de calories que votre corps brûle pendant une période de 24 heures d`inactivité. Le nombre de calories brûlées en position assise varie considérablement d`une personne à personne- plus grand, plus lourd et plus les gens utilisent plus de calories assis encore que faire plus courts, plus légers et les personnes plus jeunes. A brûlerait 25 ans, 5 pieds 8 pouces mâle pesant 160 livres environ 2000 calories s`il était assis et n`a rien fait pendant 24 heures. Assis vers le bas, il brûler environ 85 calories par heure. Une femme de 50 ans, 6 pouces à 5 pieds pesant 140 livres n`utiliseraient environ 1 500 calories. Assis vers le bas, elle brûle environ 60 calories par heure.
Les calories brûlées en marchant
La marche exige plus d`énergie du corps et consomme de grandes quantités de calories excédentaires. Non ne fait que la taille importe le calcul des calories consommées, mais le fait de l`intensité d`une séance d`entraînement. Par exemple, un homme de 200 livres brûlerait environ 250 calories s`il marchait deux miles en une heure. Ce même gars brûlerait près de 400 calories s`il a marché trois miles et demi en une heure.
Marcher contre Calories Assis
Vidéo: Burn 200 Calories in 20 Minutes
En une heure, un homme de 200 livres brûlerait environ 80 calories assis et entre 250 à 400 calories en marchant. Dans cet exemple, vous pourriez brûler trois ou quatre fois plus de calories marche par opposition à assis. La marche aide vraiment le corps à brûler plus de calories à long terme aussi. Marcher régulièrement construit des muscles et augmente votre taux métabolique au repos, de sorte que vous pouvez brûler encore plus de calories quand vous êtes assis. Par exemple, un marcheur peut brûler 85 calories en position assise pendant une heure, alors qu`un non-marcheur de la même taille et le sexe ne peut brûler 65 calories en une heure. Tout bien considéré, les brûlures à pied calories beaucoup plus que n`assis.
Marcher contre la santé Sitting
Vidéo: Zumba Fitness - 50 Minutes Zumba Dance Aerobic Workout to Burn 1000 Calories
La marche est une grande activité, car elle réduit le risque de maladie cardiaque, l`hypertension artérielle, le diabète de type II et d`autres maladies métaboliques. Il construit des os solides, améliore l`humeur d`une personne et renforce la coordination. Assis pendant de longues périodes de temps est malsain. Selon le Collège de médecine du sport américain, même si un individu obtient assez d`exercice, de longues périodes d`inactivité et un mode de vie sédentaire créent des risques pour la santé. Le mode de vie sain est un mode de vie actif avec beaucoup de marche et pas tellement assis.