Combien de calories puis-je graver Assis dans un jacuzzi?
Jacuzzis ont longtemps été fixtures dans les vestiaires et les centres de conditionnement physique. Ils sont généralement juste à côté de la piscine, ils doivent donc être un bon moyen d`exercer, non? Eh bien pas vraiment. Tout en restant assis dans un bain à remous ne stimuler votre combustion du corps de calories juste un peu, il est pas une forme efficace d`exercice.
Tout en vivant simplement causera votre corps à brûler les calories, la meilleure façon de brûler l`énergie est de passer - à l`exercice. Natation brûle beaucoup de calories (environ 475 une heure, selon caloriesperhour.com), car il provoque le corps à utiliser les muscles et les compétences aérobie pour vous déplacer dans l`eau. Plus vous bougez, plus la puissance musculaire que vous utilisez, plus de calories que vous brûler.
Différents corps brûle des calories à des rythmes différents. La différence est dans le métabolisme ou les calories brûlées pour maintenir les fonctions de base de votre corps va. Les gens avec la nourriture processus métabolismes rapide rapidement et brûler plus de calories que les personnes ayant un métabolisme lent. L`exercice est la meilleure façon de stimuler le métabolisme, mais d`autres choses peuvent provoquer une légère hausse. L`augmentation de la température du corps est l`une de ces façons.
Dans une interview avec le Los Angeles Times, John Porcari, un exercice et expert en calories à l`Université du Wisconsin, estime qu`une personne de 150 livres brûlerait 34 calories pendant 20 minutes dans un jacuzzi - environ le même que prendre un bain.
Par comparaison, la même personne serait brûler environ 100 calories en 20 minutes simplement en marchant lentement, dit-il.
les plus grands ont besoin de plus d`énergie pour se déplacer, de sorte qu`ils brûlent plus de calories. Mais des experts tels que Porcari ne recommandent pas un bain à remous comme un moyen efficace pour perdre du poids.
Alors qu`un bain à remous est confortable et relaxant, les experts de la santé recommandent de les utiliser pour plus de 15 à 20 minutes à la fois. Il peut être tentant de penser que assis dans un bain à remous pendant une heure brûle la même quantité de calories que l`exécution d`un mile (environ 100), le fait est que assis dans un bain à remous pendant une heure est dangereux.
