Quels sont les avantages d`un déclin Pushup?

Vos pieds élever une place charge accrue sur vos bras, les épaules et la poitrine. Cela rend tractions déclin plus exigeant que les tractions régulières où vos pieds reposent sur le sol. Cette charge accrue se traduira par un plus grand développement de la force et une séance d`entraînement plus difficile. Certains exerciseurs deviennent si bien tractions qu`ils sont en mesure d`effectuer un volume très élevé de répétitions. Un nombre élevé de répétitions peut prendre beaucoup de temps. Vos pieds signifie élever vous ne aurez pas besoin d`effectuer autant de répétitions pour atteindre le même niveau de fatigue. Cela peut vous aider à gagner du temps dans vos séances d`entraînement.

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tractions réguliers visent la partie sternale ou inférieure / intérieure de votre pectoral, ou Pecs. Surdéveloppement de ce muscle peut faire la partie inférieure des muscles pec grandes et arrondies - pas un bon regard pour les hommes. Baisse des tractions mettent l`accent sur les pectoraux supérieurs ou claviculaire, qui contribuera à créer une forme plus esthétique pour les muscles de la poitrine.

tractions réguliers sont la pierre angulaire de la séance d`entraînement de nombreux exerciseurs. Cependant, dans l`exercice, il est trop facile de se ennuyer à faire les mêmes exercices à plusieurs reprises. En incluant tractions déclin dans votre séance d`entraînement, vous injectez la variété dans votre formation, ce qui aide à prévenir l`ennui d`exercice. Ceci est particulièrement important si vous êtes tributaire des exercices de poids corporel pour vos séances d`entraînement. variété d`exercice assure également que vous ne surchargez pas un motif de mouvement particulier, ce qui peut entraîner des blessures dues au surmenage.

Tractions sont l`un de ces exercices où il est trop facile de frapper un plateau de répétition, quand il devient impossible de faire de nouveaux progrès. Si vous voulez être en mesure d`effectuer des tractions plus régulières, passer quelques semaines sur un régime de tractions déclin augmentera votre force. Lorsque vous revenez à tractions régulièrement, vous devriez trouver qu`ils se sentent plus facile et que vous êtes en mesure d`effectuer plus de répétitions. Tel est le principe de l`exercice de la surcharge en action.