Marcher vs Vélo nombre de calories
Si vous avez décidé de construire un corps sain, une longue liste d`activités d`aérobie peut vous aider à obtenir des résultats. Deux exercices sont la marche et la bicyclette, dont chacun vous aide à brûler des calories que vous essayez de perdre ou maintenir votre poids actuel. Dans chaque activité, votre poids et l`influence de l`intensité d`exercice combien de calories vous pouvez vous attendre à brûler.
Marcher brûle des calories à un rythme plus lent que la bicyclette. Si vous pesez 155 livres, marcher pendant une demi-heure à un rythme de 3,5 MPH vous aider à brûler 149 calories. Comme vous augmentez votre rythme, vous augmentez votre calorique BURN 30 minutes à 4,5 mph brûle 186 calories pour la même personne. la marche de la course est une meilleure workout- 30 minutes de cette activité aide une personne de 155 livres brûler 242 calories. Une personne du même poids qui monte un vélo pour la même durée brûle beaucoup plus de calories. À une vitesse d`environ 13 mph, la même personne brûle 298 calories. Si elle augmente son rythme à environ 15 miles par heure, elle va brûler 372 calories. Vous pouvez mesurer votre vitesse en utilisant des méthodes telles que un pédomètre, l`application smartphone ou un compteur de vitesse de bicyclette. Il en résulte un poids corporel plus léger dans une brûlure calorique plus lent, alors que vous allez brûler signifie poids plus lourd calories plus rapidement.