Comment se débarrasser de la graisse du ventre L`utilisation d`un stimulateur musculaire
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Effectuer au moins 150 minutes d`exercice cardio-vasculaire modérément intense par semaine pour aider à réduire les cellules graisseuses dans votre corps. Ceux qui sont un peu plus avancés ne peuvent avoir besoin d`effectuer 75 minutes d`exercices cardio intenses par semaine- cependant, toujours commencer un nouveau programme d`entraînement lentement pour prévenir les événements de blessures ou cardiaques, selon les Centers for Disease Control and Prevention. Des exemples de bon exercice cardio-vasculaire incluent le jogging, la natation, la marche rapide, aérobic et le vélo.
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Augmenter la masse musculaire dans votre corps en effectuant l`entraînement musculaire exercices cinq jours par semaine. exercices d`entraînement de force utilisent un poids externe pour ajouter de la résistance à des groupes musculaires spécifiques, ce qui provoque les muscles à la fatigue. Comme les muscles se réparent, ses fibres deviennent plus grandes, augmentant ainsi sa taille. ShapeFit états 1 lb de muscle peut brûler 35 à 50 calories simplement se maintenir, donc plus la masse musculaire de votre corps a plus de calories sont brûlées tout au long de la journée. Parlez avec votre médecin au sujet d`une routine d`entraînement de musculation en toute sécurité.
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Lisez les instructions sur le stimulateur musculaire. Les instructions d`utilisation précises varient d`un produit à cependant par produit, la plupart des produits vous avez besoin de placer une solution de gel sur les tampons stimulateurs avant de placer les tampons sur votre abdomen.
Placez les plots électriques sur votre région abdominale et allumez la machine. Commencez par choisir le réglage bas et augmenter progressivement l`intensité. Laisser le stimulateur de travailler selon les directives établies dans le manuel de son propriétaire. Ne jamais utiliser le stimulateur plus que suggéré par le fabricant. Continuer à utiliser le stimulateur musculaire sur une base quotidienne en collaboration avec des exercices d`entraînement cardio-vasculaires et de musculation pour aider à se débarrasser de la graisse du ventre.
Conseils & Avertissements
- Parlez avec un professionnel de remise en forme sur les stimulateurs des muscles abdominaux et demander des recommandations de produits.
- Ne jamais utiliser un stimulateur musculaire pour vos abdominaux si vous avez un stimulateur cardiaque, comme les courants électriques peuvent perturber les pulsations du stimulateur.