Quels aliments contiennent du sodium?

Le sodium joue un rôle essentiel dans notre santé générale du corps. Trop de sodium peut nous mettre en danger pour de nombreuses maladies, tout ne suffit pas peut nuire à la capacité de certains organes de fonctionner correctement.

Les aliments riches en sodium comprennent la charcuterie comme le bacon, les noix salées, les haricots en conserve, la sauce de soja et les croustilles.

Les aliments à faible teneur en sodium sont les légumes frais non salé, les fruits les plus frais, les viandes non salées et même la plupart des crèmes glacées sans œufs.

Les régimes alimentaires riches en sodium peut conduire à une pression artérielle élevée, ce qui peut conduire à un coup, une crise cardiaque, les maladies rénales et d`autres complications de santé.

Le corps a besoin d`une certaine quantité de sodium pour fonctionner correctement et de maintenir un équilibre sain d`eau acide et du tissu.

La meilleure façon de réduire le sodium sans couper complètement les aliments que vous aimez est d`opter pour des alternatives à faible teneur en sodium, comme une chips à faible teneur en sodium et de ne pas ajouter du sel à votre nourriture.