Le meilleur régime pour un hypoglycémique pour perdre du poids

Vidéo: Régime d`épargne protéiné et hypoglycémie

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Dans les deux cas un hypoglycémiant et un régime de perte de poids typique, éviter tout "calories vides" trouvé dans la forte teneur en sucre des bonbons et boissons sucrées. produits alimentaires tels que les boissons gazeuses, biscuits, sucre de table, des bonbons, des gâteaux et la crème glacée doivent être coupés de l`alimentation. Remplacer ces produits avec des glucides complexes qui sont riches en grains entiers, comme l`orge et le quinoa. Les glucides complexes ont tendance à prendre plus de temps à se décomposer dans l`intestin. Cela conduira à un taux de sucre dans le sang plus équilibré que si vous aviez rien mangé, mais des bonbons. Les grains entiers, les légumineuses, les noix et les graines contiennent non seulement des glucides complexes, mais aussi des fibres, ce qui retarde la digestion, la vidange de l`estomac et l`absorption du glucose. Fibre a été connecté à la perte de poids et de désintoxication.

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Légumineuses, noix et graines contiennent aussi des protéines et "bonnes graisses" connu sous le nom gras mono-insaturés. Ces graisses ont été montré pour aider à réguler la glycémie et d`être une partie importante du régime alimentaire sain pour le cœur connu sous le régime méditerranéen. les régimes populaires comme le régime de zone ont également souligné les graisses mono-insaturés comme la meilleure graisse pour la perte de poids. Évitez les graisses saturées dans les produits à base de viande, mais très maigre et ferme-raise produits de viande ont tendance à avoir beaucoup moins de gras et sont une grande source de protéines. La protéine est une bonne source d`énergie pour l`hypoglycémiant et doit être consommé à chacun des six petits repas recommandées pour le régime.

Éviter ou éliminer la caféine sous forme de café, thé, soda ou médicaments. Étant donné que la caféine stimule la production d`adrénaline, il ajoute au niveau déjà élevé d`adrénaline créé lui-même par l`hypoglycémie. L`alcool est une cause potentielle de l`hypoglycémie et peut conduire à un excès de glucose dans le corps. Étant donné que l`alcool a tendance à glisser vers le bas un régime de toute façon, il est probablement une bonne idée de l`enlever complètement aussi bien. Les ingrédients qui viennent souvent avec des conservateurs et des édulcorants tels que le sirop de maïs à haute teneur en fructose, huiles partiellement hydrogénées ou sirops lourds sont mauvais pour tout le monde, y compris hypoglycémiants. Plus important encore, si vous croyez que vous souffrez d`hypoglycémie, vous devriez consulter votre médecin au sujet du meilleur régime alimentaire pour vous.