Quels sont certains Alkaline Breakfast?
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Le niveau de pH d`un aliment détermine si elle est alcaline ou acidique un niveau de pH de sept ou moins est acide, et un niveau au-dessus de sept est alcalin. Une alimentation bien équilibrée devrait inclure un équilibre des aliments alcalins et acides Comme de nombreux aliments de petit déjeuner traditionnel, comme les jus de fruits ou pâtisseries sucrées, peut être acide, il est une bonne idée d`introduire quelques éléments alcalins dans votre menu du petit déjeuner.
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fruits et légumes alcalins comprennent les pommes de terre, le maïs, les pommes, les bananes, les raisins, les carottes, l`ail, le brocoli, les pêches, les baies et les courges. Vous pourriez avoir des pommes de terre cuites au four ou rissolées pour le petit déjeuner comme un plat d`accompagnement, ou vous pouvez dés la pomme de terre en petits morceaux et faire cuire dans une omelette ainsi que d`autres légumes alcalins pour une partie alcaline forte du repas. fruits alcalins peuvent être mélangés dans des céréales ou du yogourt pour une plus douce à un petit-déjeuner alcalin.
Les sources de protéines qui aideront à rendre votre petit déjeuner plus alcalin sont les œufs, le tofu fermenté, fromage cottage, poitrine de poulet, yaourt, tempeh fermenté et le millet. Quelques graines et les noix vont aussi aider à augmenter votre contenu alcalin, comme les châtaignes, les graines de lin, graines de tournesol, graines de citrouille et les amandes. Vous pouvez saupoudrer les graines et les noix dans le yogourt, céréales ou de céréales pour les rendre plus alcalin.
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Lait, jus de légumes, eau minérale et divers thés sont également alcalins. Le lait peut être versé sur céréales, a ajouté le café ou le thé et mélangé dans les céréales chaudes pour équilibrer l`acidité dans le repas ensemble. thés alcalins, comme le thé vert ou le thé de ginseng, peut être bu à côté ou au lieu de lait ou de jus.
