Aliments alcalins pour le petit déjeuner

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Le fruit est une partie importante d`une bonne santé, petit-déjeuner équilibré, il est bon de savoir que la plupart des fruits sont encouragés sur le régime alcalin. Les agrumes ont tendance à être les plus alcalinisant, il faut donc ajouter le pamplemousse, les oranges, les mandarines, les citrons et les citrons verts à votre routine matinale. Les tomates et les noix de coco sont quelques-uns des fruits les plus alcalinisants là-bas, donc ne pas hésiter à les avoir avec le petit déjeuner.

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Les cerises acides et les bananes non mûres sont également recommandées sur ce régime. La plupart des fruits sont au moins dans la plage neutre, mais attention aux choses comme les canneberges, les framboises, les grenades et les bananes mûres, car ils sont sur le côté acide du spectre.

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Bien que la plupart des céréales et légumineuses ont tendance à être acidifiant, il y a quelques vous pouvez intégrer dans ce régime. Épeautre, par exemple, est une option adéquate pour le petit déjeuner, car de nombreuses entreprises alimentaires de la santé font du pain de ce grain. Vous pouvez utiliser la farine de soja pour faire vos propres pains à la maison pour votre pain grillé du matin.

Le tofu est un autre aliment alcalin que vous pouvez intégrer dans votre petit-déjeuner. Essayez de faire une bousculade de style sud-ouest avec le tofu et les haricots blancs de la marine au lieu des oeufs et haricots noirs. L`avoine et le pain de seigle sont des grains relativement neutres, vous pouvez ajouter à votre routine de petit déjeuner.

Plusieurs types de noix et d`autres protéines sont autorisés tous les matins sur le régime alcalin. Avocat, par exemple, est l`un des aliments plus alcalinisants là-bas, et il va bien comme un côté avec le petit déjeuner. Amandes sont un autre ajout utile car la graisse et de protéines vous garder sous tension toute la journée. Vous pouvez même acheter du beurre d`amande crue pour la garniture d`une tranche de pain grillé épeautre.

Si vous cherchez à ajouter un peu de saveur à votre petit-déjeuner, les huiles de cuisson et l`assaisonnement pourrait être juste. Stevia est l`un des seuls édulcorants recommandés sur ce régime. Mais la cannelle, le piment, le gingembre et toutes les herbes fraîches que vous pouvez penser compléteraient solides à votre petit-déjeuner. Essayez de faire cuire vos aliments dans l`huile de noix de coco brute, l`huile de sésame, l`huile de graines de lin ou l`huile d`onagre. Vous pouvez même utiliser ces huiles en haut un morceau de pain ou un fruit.