Les aliments avec sucre naturel
Les aliments transformés, comme votre barre de bonbons préférés ou des boissons gazeuses, contiennent des sucres transformés ou artificiels. Mais de nombreux aliments contiennent des sucres naturels. Si vous essayez de regarder votre ingestion de sucre, sachant quels aliments contiennent des sucres naturels vous aider à limiter votre consommation.
Tout aliment qui pousse sur une plante contient du sucre naturel en elle. Un parfait exemple est le fruit. Même les fruits acides, comme les agrumes ou les kiwis, ont une voix douce. En effet, des sucres naturels trouvés dans le fruit. Les sucres présents dans les fruits sont appelés glucose. Selon Fruit Pages, le glucose est la source d`énergie du fruit. En fonction de la maturité du fruit, il y aura différentes quantités de sucre. Une pêche qui est moins mûr aura moins de sucres que son homologue riper.
Le miel est l`un des sucres naturels de la nature. A la différence du sucre dans les fruits, le miel est utilisé comme édulcorant pour de nombreux aliments, non seulement comme une source alimentaire qui contient des sucres. En fonction de ce type de plante les abeilles récoltées le nectar pour faire le miel, il peut aller dans les couleurs et le goût. Selon Honey.com, il y a plus de 300 variétés de miel en Amérique. En raison de la douceur concentrée de miel, beaucoup moins de celui-ci peut être utilisé par rapport au sucre granulé pour sucrer les aliments ou une boisson.
Un autre sucre naturel commun est le lactose, qui est présent dans le lait et les produits laitiers. Bien que le lactose n`a pas la douceur du sucre ou du miel, il est plein de sucres naturels. Selon wellsphere.com, le lactose est communément appelé sucre du lait.
