Comment faire faible en gras, Brownies haute teneur en fibres avec un mélange Boxed
Les choses dont vous aurez besoin
- 1 boîte de mélange de brownie (toute marque, de préférence une variété réduite de sucre)
- 1 15,5 onces. haricots noirs (variété recommandée à faible teneur en sodium)
- aérosol de cuisson anti-adhésive
- noix hachées (facultatif)
- Passoire ou tamis
- Mixeur
- spatule en caoutchouc
- Fouets
- bol
- 9 par 13 ou 8 par 8 moule
Vider la boîte de haricots dans une passoire ou un tamis, et bien rincer. Remettre les haricots à la boîte, et ajouter suffisamment d`eau pour couvrir les sommets des haricots.
Verser les fèves et de l`eau dans le mélangeur, couvrir hermétiquement, et mélanger à la vitesse la plus élevée jusqu`à ce que complètement liquéfiée, et aucun bit blancs sont visibles.
Verser le mélange de haricots dans le mélange de brownie, en utilisant une spatule en caoutchouc pour gratter les côtés du récipient. Remuer avec le fouet de fil jusqu`à ce que complètement mélangé. Ne pas ajouter des œufs ou d`huile. noix concassées peuvent être ajoutés si on le souhaite, mais ils ajoutent gras et de calories à la recette.
Vérifiez l`emballage de mélange de brownie pour déterminer quelle casserole cuisson taille à utiliser. Vaporiser légèrement la poêle avec le spray anti-adhésif. Avec la spatule en caoutchouc, racler la pâte dans le moule.
Faire cuire au four brownies selon les instructions sur l`emballage. Vérifier la cuisson au moment recommandé par l`insertion d`un cure-dent propre dans le centre- si la pâte s`accrochant au cure-dent lorsque vous le retirez est encore humide, cuire au four pendant cinq minutes. Laisser refroidir avant de démouler.
Conseils Avertissements
- Pour de meilleurs résultats, ne pas utiliser de mélange brownie réduit le sucre.
- Ne pas ajouter de l`huile et l`œuf selon les instructions du paquet.
- Vérifiez les indications du paquet pour la taille du bac, à la température du four et le temps de cuisson, les directions peuvent varier d`un mélange à l`autre.