Black Bean sans farine brownies
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En ce qui concerne les desserts, carrés au chocolat sont une vente facile - si doux, riche, gluant, moelleux ou fudge. Si vous devez limiter ou omettre le gluten dans votre régime alimentaire, ces brownies haricots noirs sans farine vous permettent de profiter du dessert tout en respectant les restrictions alimentaires. Vous pouvez également faire ces carrés au chocolat sans sucre raffiné, et ils viennent avec l`avantage supplémentaire d`être plein de protéines et de fibres. Et la meilleure partie: ils sont si faciles à faire. mélanger simplement tout dans un mélangeur pour préparer la pâte, et presto! Brownies.
Les choses dont vous aurez besoin
Vidéo: Gateaux chocolat trés facile à base de haricot noir
1 (14 onces) de haricots noirs, égouttés et rincés
2 gros œufs
1/3 tasse de poudre de cacao
3/4 tasse de sucre brun clair, emballé
1 cuillère à soupe d`huile d`olive
2 cuillères à café de levure chimique
2 cuillères à café de café instantané
- 1/4 cuillère à café de sel de mer
- 1/2 cuillère à café de cannelle
Chauffer le four à 375 F et la ligne d`un plat de cuisson de 8 par 8 pouces de papier parchemin. Recueillir et mesurer tous les ingrédients dont vous aurez besoin pour la recette.
Étape 1: Mélanger les ingrédients
Ajouter tous les ingrédients dans un mélangeur et les mélanger à haute jusqu`à complètement lisse. Vous devrez peut-être remplir 2 ou 3 tours de mélange pour réduire en purée les haricots.
Étape 2: Faites cuire
Verser la pâte à brownies de haricots noirs dans le plat préparé et lisser le dessus.
Placez le plat de cuisson sur la grille centrale du four préchauffé et cuire au four pendant 22 à 28 minutes ou jusqu`à ce que les carrés au chocolat essai propre quand poked au centre.
Étape 3: refroidir avant de servir
Retirer les brownies du four et les laisser refroidir 10 minutes. Soulever le papier parchemin et transférer à une planche à découper. Autoriser les brownies refroidir encore 10 à 15 minutes avant de couper en carrés. Si vous le souhaitez, servir avec des brownies une pincée de sucre en poudre sur le dessus.
brownies Stocker dans un récipient scellé dans le réfrigérateur pendant jusqu`à 5 jours, ou de les placer dans un sac zip-dessus et de les congeler.
Pointe
Pour éliminer le sucre raffiné à partir de ces carrés au chocolat, remplacer le sucre brun avec du sucre de coco.
Pour des brownies fondants, ajouter 1/2 tasse de pépites de chocolat noir à la pâte après est complètement mélangé.
Saupoudrer de noix de coco ou sucré sans sucre au cours des carrés au chocolat 8 minutes avant leur cuisson terminé pour une garniture de noix de coco grillée.
Vidéo: Brownies vegan, sans gluten
Vidéo: Recette en 60s : brownie aux haricots noirs sans gluten
Omettre le café instantané ou utiliser le marc de café. Le but du café est d`ajouter de la profondeur de la saveur aux carrés au chocolat.