Combien de calories sont brûlées par mille en nageant?
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La natation est une excellente forme d`exercice. Il utilise un grand nombre de groupes musculaires et est très facile sur les articulations, comme celles dans les genoux et les chevilles. Non seulement la natation une excellente forme d`exercice, il vous aidera à perdre du poids et est l`un des meilleurs exercices que vous pouvez faire pour brûler des calories.
Combien de calories vous brûlez dépend d`un certain nombre de choses. Les deux premiers sont jusqu`où vous allez nager et à quelle vitesse vous nager. Utilisons la distance d`un mile (1,760 yards). Nous examinerons deux vitesses différentes de natation afin de juger de la différence de calories brûlées. La première vitesse sera de 20 verges par minute. Ceci est une baignade lente, tranquille qui équivaut à environ 0,66 miles par heure. A cette vitesse, il vous faudra environ 88 minutes pour nager un mile. La deuxième vitesse sera de 60 verges par minute. Ceci est d`environ deux miles par heure et il vous faudra environ 30 minutes pour nager l`un mile.
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Le nombre de calories brûlées dépend beaucoup de combien vous pesez. Par exemple, une personne de 200 livres brûlera environ 40% plus de calories qu`une personne 105 livres faisant la même quantité d`exercice. Aux fins du présent article, nous utiliserons un poids de 160 livres.
Si une personne pesant 160 livres 20 verges par nage minute pour une distance d`un mile, ils brûleront juste un peu plus de 466 calories. Si la même personne l`un mile nage à 60 verges par minute, ils brûleront un peu plus de 433 calories. Alors que la personne nage plus rapide brûle des calories un peu moins, ils ne devaient exercer pendant 30 minutes plutôt que pendant 88 minutes.
Si cette personne de 160 livres 60 verges par nage minute pour deux miles trois fois par semaine, ils vont brûler 2.601 calories par semaine. Cela se traduit par plus de 135,283 calories par an. Si l`apport calorique moyen est de 2200 calories par jour, cela signifie que cette personne en nageant a brûlé l`équivalent de 61,4 jours vaut de manger.
Une heure de natation à deux miles par heure se traduira par la combustion 867,2 calories. Regarder la télévision va brûler 145 calories par heure. brûle Embrasser 100 calories par heure, tandis que les travaux de ménage brûlera une moyenne de 575. jogging à raison de cinq miles par heure brûlera 690 calories. Alors que la natation ne brûle pas le même nombre de calories que le jogging, il est beaucoup plus facile sur les articulations et beaucoup mieux que de regarder la télévision.
