Comment faire les mouvements de base de lutte
La lutte est un sport intense avec des mouvements complexes. Il y a plusieurs mouvements de base qui forment la base de la lutte. Une fois que vous apprenez les bases, vous pouvez développer les connaissances et apprendre des mouvements plus avancés.
Restez bas et garder votre poids sur les boules de vos pieds. Cela vous donne un bon équilibre et réduit votre temps de réaction. Assurez-vous de ne pas verrouiller vos genoux.
Effectuez les Granby en obtenant à quatre pattes dans la position de planche. Pivot sur votre jambe droite et un coup de pied la jambe gauche sous votre corps. Prenez votre poignet de l`adversaire et l`insérer dans votre corps, puis rouler sur le dos tout en tirant vers le bas de votre adversaire.
Pin votre adversaire vers le bas quand lutte en appuyant sur ses épaules contre le tapis. Continuez jusqu`à ce que l`arbitre siffle.
Pile sur la pression en enfilant votre avant-bras derrière les coudes de votre adversaire. Tirez-sur le dos et presser. Faites un bar à double bras en utilisant les deux bras.
Obtenez votre adversaire dans une prise de tête en enveloppant un bras autour de son cou. Verrouillez les deux mains. Assurez-vous que le bras de votre adversaire est dans la prise de tête pour éviter l`étouffement comme cela dans pas autorisé dans la lutte amateur.
Berceau de votre adversaire en le rassemblant dans vos bras. Mettez un bras autour de son cou et l`autre à l`arrière de son genou. Verrouillez vos mains et tirez les genoux de votre adversaire sur son visage.