Effets secondaires pour exercices abdominaux
Effets Retour
La scène des craquements, des redressements assis et les vélos aident à renforcer non seulement vos muscles abdominaux, mais fonctionne les muscles du dos, ainsi, aider à renforcer votre dos et étirer les muscles qui empêchent souche.
Effets flexibilité
En travaillant vos muscles abdominaux vous étirez également plusieurs des principaux muscles du torse qui vous fournira une meilleure flexibilité et le noyau de contrôle musculaire.
Effets de la hanche
En faisant des ascenseurs de la jambe et les vélos que vous n`êtes pas seulement renforcer vos abdominaux, mais aussi aider à garder vos hanches souples et améliorer la mobilité dans les articulations de la hanche.
Effets respiratoires
Lorsque vous effectuez des exercices abdominaux l`une des clés pour les faire correctement les techniques de respiration. Cela améliore votre capacité pulmonaire et améliore votre système respiratoire.
Effets de circulation
Travailler vos abdos, tout en étant considérés pas nécessairement un exercice d`aérobie, toujours obtient votre rythme cardiaque et votre sang en mouvement. Cela signifie que pendant que vous travaillez vos abdominaux vous bénéficiez de votre corps tout entier.